Обида и вина тесно связаны друг с другом. Можно одновременно чувствовать обиду на человека и чувствовать себя виноватым перед ним. Избавиться от чувства вины перед собой можно загладив эту вину, проработав «СамоАмнистией» или простив себя. К другим людям эти способы тоже относятся. Об этом — новый видеоролик «Технология прощения коуча Ильдара Зинурова».
Смотрите:
О своём опыте применения полученных знаний или вопросы — пишите в комментарии.
Когда я исследовал чувство вины, обнаружил закономерность. Люди страдающие от вины [часто не осознаваемой] всегда склонны «подать копеечку», сделать взнос в фонд и т.д.
Но не по доброте душевной, а чтобы за это подаяние «искупиться». Искупить вину так не получится, поэтому подавать виноватым людям приходиться всю Жизнь. Чем охотно пользуются те, кто берет…
О том, как устроен этот бизнес на чувстве вины — смотрите фотообзор ниже. За 20 лет в России ничего в этом плане не изменилось, ни в столице, ни в других городах.
Смотрите и узнайте, кого и что вы поддерживаете на самом деле, когда пытаетесь откупиться от своего чувства вины:
UPD Не могу не добавить сюда этот текст, написанный Анатолием Шарий более 9 лет назад.
ПОЧЕМУ СПИТ РЕБЕНОК НА РУКАХ У НИЩЕНКИ?
В переходе возле станции метро сидит женщина неопределенного возраста. Ей можно дать с ходу и тридцать, и двадцать три, и сорок два. Волосы у женщины спутаны и грязны, голова опущена в скорби. Перед женщиной на заплеванном полу перехода лежит кулек. В кулек сердобольные граждане бросают деньги. И не бросали бы, да на руках женщина держит весомый «аргумент» в пользу того, что ей деньги просто необходимы. На руках у женщины спит ребенок лет двух. Он в грязной шапочке, бывшей когда-то белой, в спортивном костюмчике. Переход – место достаточно оживленное. И течет нескончаемым потоком людская толпа, и звенит мелочь в кульке, и шуршат купюры.
Я ходил мимо женщины около месяца. Я догадывался, кому уходят деньги, жертвуемые многочисленными прохожими. Уж сколько говорено, сколько написано, но народ наш такой – жалостливый. Жалостливый, до слез. Готов народ наш отдать последнюю рубашку свою, последние копейки из кармана вытряхнуть. Подал такому «несчастному» – и чувствуешь, что у тебя все еще не так плохо. Помог, вроде бы как. Хорошее дело сделал…
Я ходил мимо попрошайки месяц. Не подавал, так как не хотел, чтобы на мои деньги какой-нибудь негодяй купил себе кирпича одну штуку, да вставил в стену нового дома-дворца своего. Пускай будет дыра у него в стене, у негодяя этого. Не будет кирпича от меня. Но, судя по тому, как попрошайке подавали, хозяин ее имел уже несколько домов-дворцов.
Ну и попрошайке что-то перепадает, конечно. Бутылка водки на вечер, да шаурма. Хозяева таких «точек» попрошайничества имеют немало, но отличаются жадностью. И жестокостью. На том и держится их супердоходный бизнес. На деньгах да на страхе. Никто из опускающих монетку в кулечек не знает, что «встать» на место возле Владимирского собора невозможно, а хождение по вагонам метро с уныло-тягучим «простите, что я до вас обращаюся» стоит от 20 долларов в день. Или – знает? В таком случае – знает, но подает?
Никто из добряков, жертвующих «мадонне с младенцем», не задумывается над еще одним вопросом. Над одним несоответствием, буквально бросающимся в глаза. Спустя месяц хождения мимо попрошайки меня вдруг как током ударило, и я, остановившись в многолюдном переходе, уставился на малыша, одетого в неизменно-грязный спортивный костюмчик. Я понял, что именно казалось мне «неправильным», если можно назвать «правильным» уже само нахождение ребенка в грязном подземном переходе с утра до вечера. Ребенок спал. Ни всхлипа, ни вскрика. Спал, уткнувшись личиком в колено той, кто представлялась его мамой. Попрошайка подняла на меня глаза. Наши взгляды встретились. Бьюсь об заклад, она поняла то, что понял я…
У кого из вас, уважаемые читатели, есть дети? Вспомните, как часто они спали в возрасте 1-2-3-х лет? Час, два, максимум три (не подряд) дневного сна, и снова – движение. За весь месяц каждодневного моего хождения по переходу я НИ РАЗУ не видел ребенка бодрствующим! Я смотрел на маленького человечка, уткнувшегося в колено «мамы», и страшное мое подозрение постепенно формировалось в твердую уверенность. – Почему он спит все время? – спросил я, уставившись на ребенка. Попрошайка сделала вид, что не расслышала. Она опустила глаза и закуталась в воротник потертой куртки. Я повторил вопрос. Женщина вновь подняла глаза. Она посмотрела куда-то за мою спину. Во взгляде ее явственно читалось усталое раздражение вперемешку с полнейшей отрешенностью. Я впервые видел подобный взгляд. Взгляд существа с другой планеты. — Пошел на… – произнесла она одними губами. – Почему он спит?! – я почти кричал…
Сзади кто-то положил руку мне на плечо. Я оглянулся. Мужчина с типичным лицом рабочего с близлежащего завода неодобрительно хмурил седые брови: – Ты чего к ней пристал? Видишь – и так жизнь у нее… Эх… На вот, дочка, – мужик вытряхнул из своей огромной пятерни монетки. Попрошайка перекрестилась, изобразив на лице смирение и вселенскую скорбь. Мужик убрал ручищу с моего плеча, побрел к выходу из перехода. Дома он расскажет, как защитил угнетенную, несчастную, обездоленную женщину от негодяя в дорогой дубленке.
Милиционер, подошедший ко мне в переходе на следующий день, выразился почти так же, как и его «подопечная» попрошайка. И на свой вопрос я получил исчерпывающее: – Пошел в… А ребенок спал…
Я позвонил знакомому. Это веселый и смешливый человек с глазами-маслинами. Он с горем пополам окончил три класса, и читает с трудом. Полное отсутствие образования не мешает ему передвигаться по улицам города на очень дорогих иномарках и жить в домике с бесчисленным количеством окон, башенок и балкончиков. Знакомый был весьма удивлен моей уверенностью в том, что весь без исключения подобный бизнес контролируют представители его национальности. Я узнал, что в Киеве попрошаек «держат» и молдаване, и украинцы. Причем, первые специализируются, в основном, на «инвалидах войны». Мы часто видим их на переходах и светофорах, снующими буквально под колесами машин. Мнимые афганцы «работают» также и в метрополитене.
Всевозможными «больными», хромыми и «приехавшими делать операцию» заведуют с равным успехом как украинцы, так и цыгане. Бизнес этот, несмотря на кажущуюся стихийность, четко организован. Курируется попрошайничество организованными преступными группировками, и деньги, брошенные полунищими прохожими в кулечек «обездоленного инвалида», уходят «наверх». Причем, настолько «наверх», что, узнай об этом сердобольный прохожий, он потерял бы сознание от удивления. Детей берут в «аренду» у семей алкоголиков, или попросту воруют. Но это все, что говорится, цветочки. Мне нужно было получить ответ на вопрос – почему спит ребенок? И я его получил. Причем, мой знакомый цыган произнес фразу, повергнувшую меня в шок, вполне обыденно, спокойным голосом. Как о погоде сказал: – Или под героином, или под водкой… Я остолбенел. «Кто под героином? Кто – под водкой?!» – Ребенок. Чтобы не кричал, не мешал. Ей с ним целый день сидеть, представляешь, как он надоесть может?
Для того чтобы ребенок спал весь день, его накачивают водкой. Или – наркотиками. Разумеется, что детский организм не способен справляться с таким шоком. И дети часто умирают. Самое страшное – иногда умирают днем, среди «рабочего дня». И мнимая мать должна досидеть с мертвым ребенком на руках до вечера. Таковы правила. И идут мимо прохожие, и бросают мелочь в кулек, и считают, что поступают благородно. Помогают «матери-одиночке»…
… На следующий день я стоял в переходе возле станции метро Л. Милиционера, ответившего мне вчера ругательством, не было видно. Я запасся журналистским удостоверением, и был готов к серьезному разговору. Но разговора не получилось. А получилось следующее… У женщины на руках лежал ДРУГОЙ ребенок. Мои вопросы попрошайка попросту игнорировала с отрешенным лицом. Меня интересовали документы на ребенка, и, самое главное – где вчерашний малыш?
Попрошайка вопросы игнорировала, зато их не игнорировали торговки, стоявшие рядом. От женщины, торгующей трусиками, я узнал, что мне следует, мягко говоря, удалиться из перехода. К возгласам торговки подключились ее негодующие соседки по ремеслу. Следом за ними – прохожие преклонных лет. В общем, я был с позором выдворен из перехода. Оставалось одно – звонить 02 или искать милицейский патруль. Но милиция нашла меня сама. Сержант, любитель посылать в…, подошел ко мне и спросил документы. Я документы предоставил, и высказал свое мнение по поводу нахождения женщины с ребенком в переходе. Сержант со мною согласился, и… отправился звонить кому-то. Я стоял перед переходом, с полным ощущением того, что пытаюсь бороться с ветряными мельницами. Спустя несколько минут в переходе не было уже ни торговок, ни попрошайки со спящим ребенком…
Когда вы видите в метро ли, на улице ли женщин с детьми, просящих милостыню, задумайтесь, прежде чем ваша рука полезет за деньгами. Подумайте о том, что не будь вашего и сотен тысяч подаяний, и бизнес этот умер бы. Умер бы бизнес, а не дети, накачанные водкой или наркотиками. Не смотрите на спящего ребенка с умилением. Смотрите с ужасом. Ибо вы, прочитавшие эту статью, знаете теперь – почему спит ребенок…
Очень интересный взгляд на ад и чувство вины каждого человека встретился в книге Бернара Вербера “Тайна Богов” (отрывок):
— Добро пожаловать в мое царство, – говорит бледный великан. – Я – Аид. Я отправил за вами посланников, чтобы они проводили вас ко мне, и надеюсь, они вас не побеспокоили.
Он похож на Зевса, только моложе. И, честно говоря, красивее. Это нормально, ведь они братья.
— Хочу представить вам царицу Персефону, – объявляет Аид. – Благодаря ей весной на земле появляются растения. — Вы – Зло! – выкрикивает Эдип. — Зло? — Мы знаем, что мы в аду! – продолжает Эдип. — В аду?
Аид улыбается. — Это довольно примитивный взгляд на мое царство! Я думаю, что вы получили слишком много негативной информации обо мне.
— Вы – 13-й бог, – говорит Эдмонд Уэллс. – 13-й аркан Таро, аркан смерти.
— А, вот, наконец, я слышу разумные слова. Я действительно связан со смертью… но разве в смерти не заложено возрождение? Посмотрите как следует на ваш 13-й аркан. На этой карте изображен скелет, который срезает все, что появляется над землей, чтобы молодая трава смогла прорасти. Так зима предвещает весну. Правда, Персефона?
— Нужно принять смерть, как то, что несет новую жизнь, – говорит женщина неожиданно пронзительным голосом.
— А все эти люди, которых мы видели, плачущие и стонущие головы на потолке? – спрашиваю я.
Аид качает головой.
— Они сами выбрали страдание. Удивительный парадокс… Ад – это понятие, изобретенное людьми, чтобы наказывать самих себя. Все, кого вы видели, добровольно перешли Стикс и сами выбрали страдание. Когда им надоест, они смогут уйти и вернуться к жизни как и где они захотят.
— Мы вам не верим! – отрезает Эдип.
— Как ни печально, это правда. Единственное, что их здесь удерживает, – их собственная воля быть наказанными. Вы недооцениваете силу чувства вины.
— Я тоже вам не верю! – восклицает Афродита. – В человеческой душе не может быть такого стремления к саморазрушению.
— Кто это сказал? Это ты, моя дорогая кузина?
Аид встает и подходит к Афродите.
— Кажется, ты немного усохла? – И он дотрагивается до морщинок вокруг ее глаз. Афродита отталкивает его руку.
— Здесь души испытывают физические страдания, а ты заставляешь их страдать от любви, но ведь результат один и тот же, правда? Люди страдают.
Афродита не отвечает.
— Я повторяю: мы все свободны жить в мире без ада, но некоторые сами изобретают свой собственный ад, потому что хотят страдать. Ад существует только в воображении людей. И благодаря их страху, чувству вины и мазохизму.
Аид смотрит на нас не моргая. Персефона кивает, словно и сама не рада признавать, что ее муж прав.
— Вы хотите сказать, что они сами выбрали мучения, сами захотели быть замурованными в потолок, так, чтобы только голова оставалась снаружи? – недоверчиво спрашивает Эдмонд Уэллс.
Повелитель ада повторяет:
— Конечно. У мазохизма много причин. Вы ведь сами писали об этом в своей “Энциклопедии”, профессор Уэллс. Вот одна из этих причин. Пока вы страдаете, вы живете более яркой жизнью, сильнее привязаны к реальности, сильнее чувствуете саму жизнь. Еще одно удовольствие для мазохиста – жалеть себя. Пока страдаешь, можешь демонстрировать это своим близким, чувствовать себя героем и мучеником, – продолжает Аид.
Он хлопает в ладоши, и вспыхивают факелы. Они плывут в воздухе, освещая картины, на которых изображены христианские мученики: их пожирают львы, подвешивают за ноги, избивают бичами, четвертуют.
— Во времена раннего христианства пришлось издать указ, запрещающий им самим доносить на себя. Они стремились разделить мучения своего пророка. Не я придумал это. Это вы придумали.
Факел освещает изображения бичующих себя шиитов, испанских католиков-интегристов, избивающих себя ремнями, утыканными гвоздями. В Индонезии люди с безумным взглядом под звуки тамтама протыкают себе тело копьями. Дальше появляются более современные изображения: рокеры-готы с пирсингом, от которого на их лицах не остается живого места, панки, танцующие на бутылочных осколках. Африканцы, которые делают себе ритуальные надрезы на коже, человек на арене цирка, который запихивает себе в горло шпагу, люди, которые ходят по раскаленным углям под одобрительные крики толпы.
Мы не хотим смотреть на шокирующие картины мира, который нам слишком хорошо известен.
— Вы хотите сказать, что зла не существует? А есть только недостаток любви к себе самому? – с интересом спрашиваю я.
Голос Аида становится все громче. Он чеканит каждое слово, будто устал повторять одно и то же:
— В ваших несчастьях виноваты только вы сами. Вы придумали их и осуществили собственными руками!
Потом, уже тише, продолжает:
— Вы так суровы к себе… Всем, кто приходит сюда, я предлагаю проявить снисхождение к самим себе, простить себя за плохие поступки, которые вы совершили в прошлой жизни. Но они не слушают меня и не находят для себя никаких оправданий.
На лице Аида грустная улыбка, полная сострадания.
— Мне нравится рассказывать о моей миссии. Вы так привыкли судить все и всех, что судите и меня, так называемого дьявола. Для вас я главный злодей, в то время как по-настоящему злы именно вы. Ну, задавайте вопросы.
— Почему весь мир не может быть добр? – спрашиваю я.
— Отличный вопрос. Вот и ответ. Потому что если мир будет только хорош, не будет никакой заслуги в том, что и вы поступаете хорошо. Помните историю, которую рассказывает Эдмонд Уэллс в “Энциклопедии”? О светлячке, который спрашивает отца: “Тебе нравится, как я свечу? ” А отец отвечает: “Здесь слишком много света от других, поэтому я не вижу, как ты светишь”. Тогда светлячок спрашивает: “Что же мне сделать, чтобы ты меня увидел?” И отец отвечает: “Лети во тьму”. Светлячок улетает в темноту, отец наконец видит его и говорит: “Сынок, ты прекрасно светишь”. Но тут светлячок понимает, что его со всех сторон окружает тьма, и кричит: “Отец, почему ты меня оставил?”
Аид берет бокал, медленно потягивает бирюзовый напиток.
Персефона кивает, и грустно говорит:
— Ты прав, дорогой.
Она берет мужа за руку, нежно целует ее. Она обращается с ним, как с прирученным медведем. Афродита, словно в ответ, прижимается ко мне.
— Еще вопросы, друзья мои?
— Почему существуют серийные убийцы? – спрашивает Эдип.
— Замечательный вопрос. Потому что раньше (да и сейчас) у них была особая миссия. Выслушайте меня, это, конечно, всего лишь точка зрения “дьявола”, но и она чего-нибудь стоит. Человеческое общество устроено, как муравейник. У всех его членов вполне определенная задача. Раньше государствам были нужны агрессивные и энергичные полководцы. Они вырастали из злых, агрессивных “детей гнева”, детей, которых били в детстве. Ребенок, которого бьют, зол на весь мир, и все свои силы он отдаст на то, чтобы отомстить. Когда он вырастет, то станет военачальником-чудовищем. И превзойдет жестокостью других полководцев, психику которых не подорвали в детстве.
— Это значит, что общество порождает жестоких родителей, чтобы получить “детей гнева”, которые нужны для того, чтобы воевать? – изумляется Эдип.
— Совершенно верно. Проблема в том, что в современном мире уже не нужно сражаться за передел границ, завоевывать новые земли. “Дети гнева”, которые хотят убивать, уже не могут стать полководцами-завоевателями. Вот так появляются серийные убийцы.
— Но не все же, кто получили в детстве травму, становятся убийцами! – замечаю я.
— Да, энергия ненависти может находить разные выходы. Психозы и неврозы трансформируют личность таким образом, что человек становится способен на то, на что не способны другие, на то, о чем нормальные люди даже помыслить не могут. Как вы думаете, неужели Ван Гог отдавался бы с такой страстью поиску цвета, если бы не был сумасшедшим?
— Это довольно своеобразная точка зрения, – говорит Эдмонд Уэллс. – Стало быть, вы утверждаете, что только невротическая личность способна на смелые художественные эксперименты?
— Именно так.
— Но есть же нормальные, счастливые, спокойные люди, которые создают необыкновенные произведения.
Аид удивленно поднимает брови.
— Да? И кто же это?
— Ну, если брать примеры с Земли-1, то Моцарт, например.
— Очень жаль, но вы не были с ним знакомы. А я был. Он был совершенно чокнутый. В юности его подавлял отец, который превратил его в некое подобие ученой обезьянки и заставлял выступать перед аристократами и монархами. Моцарт всю жизнь страдал от расстройства психики. Все свое состояние он проиграл в карты.
— Леонардо да Винчи?
— В 19 лет его собирались сжечь на костре за гомосексуализм. У него тоже были большие проблемы с отцом, который искалечил ему психику.
— Святой? Да он был убийцей. Он создал себе репутацию “доброго короля”, наняв в официальные биографы монаха Эгеларта, напичкавшего свои писания пропагандой. Людовик был животным, холериком, он устраивал бойни и резню, чтобы грабить тех, чьему богатству он завидовал. Никогда не путайте человека с легендой о нем.
— Бетховен?
— Властный отец превратил его в агрессивного параноика. Позже он украл сына у своей невестки и заставлял его стать музыкантом, пока тот не попытался покончить с собой. У него случались чудовищные припадки гнева, он был властным и деспотичным. Совершенно не выносил, когда с ним спорили.
— Микеланджело?
— Шизофреник. Мания величия. По ночам он переодевался в женскую одежду, потому что неуютно чувствовал себя в обличии мужчины.
— Ганди? Не будете же вы утверждать, что Ганди был невротиком?
— У него была ригидная психика. Он считал, что только ему известна истина. Никого и ничего не желал слушать. Тиранил жену, не выносил возражений.
— Мать Тереза?
— Заботиться о других – один из способов спрятаться от себя. Я думаю, вы видели немало таких людей в Империи ангелов. Она не только бежала от себя, но и, как вы заметили, заботилась только о бедных. Проще решить проблемы с жильем и пропитанием для бедняка, чем возиться со сложными душевными состояниями состоятельных людей или политиков.
Эдмонд Уэллс резко говорит:
— Все это речи дьявола. Вы хотите очернить белое. Люди, о которых вы говорили, святые.
Но Аид не дает сбить себя с толку.
— Большинство этих ваших “святых” явились сюда, чтобы очиститься от грязи, хотя смертные, которые находятся на 3-м и даже 4-м уровне, считают их святыми. Я видел, в какой ужас они приходили, обнаружив, что мы все знаем об их истинной жизни. Я пытался убедить их в том, что им следует простить себя. У меня ничего не вышло. И тогда я предоставил в их распоряжение пыточные залы, и они потребовали для себя самого жестокого наказания.
— Мы вам не верим! – воскликнул Эдмонд Уэллс.
— Здесь не только святые, которых вы считает образцом для подражания. Здесь и ваши лидеры. Вы бы удивились, узнав, сколько глав предприятий еще до того, как они попадают сюда, посещают садомазохистские клубы на Земле-1. Они так себя истязают, что даже мне это кажется чересчур. Видимо, они это делают, чтобы подготовиться к загробной жизни. Они стремятся загладить свою вину. Ведь они знают, каковы они на самом деле.
И он снова снисходительно усмехается.
— А вы сами, Эдмонд Уэллс, чью “Энциклопедию” читаю и я, и многие другие? Разве вы не говорили, что, выбирая момент и форму страдания, получаешь ощущение, что сам управляешь своей судьбой?
Аид цитирует по памяти:
— Вы писали: “Мазохист думает, что с ним не может произойти ничего страшнее боли, и сам себя истязает. Таким образом он поддерживает в себе уверенность, что распоряжается собственной жизнью. И потом, после этих сеансов в закрытых клубах он начинает проявлять садизм по отношению к подчиненным”.
Бог ада устало машет рукой.
— Вы судите. Я нет. Я совершенно ничего не имею против вас. Честное слово. Все эти истории о дьяволе – просто клевета, басни, чтобы пугать детей и сохранить власть священников. Когда же вы, наконец, это поймете?
Аид направляет свой скипетр на экран, и на нем появляются снятые скрытой камерой берега Стикса, где обнаженные люди истязают друг друга.
— Вы видите где-нибудь здесь дьявола, чертей? Видите палача? Если бы это зависело только от меня, я давно бы уже простил всех этих грешников. До того, кто не желает слушать, докричаться невозможно. Я мечтаю о том, чтобы этого места вовсе не существовало, чтобы эти люди снова родились на свет, стали младенцами, чтобы жизнь за жизнью учиться новому.
— Вы лжете!
— Вы опять судите меня. На самом деле я мечтаю отойти от дел. Но миру необходим черный цвет, чтобы белый был заметнее. Правда?
— Да, дорогой! Ты ведь даже один раз попытался забастовать!
— Да, один раз. Я предложил закрыть это место страданий. Все на Эдеме были согласны, даже Зевс. Но души мертвых возмутились: “И речи быть не может о том, чтобы закрыть ад, он нам необходим”. О, как снисходительны боги, как жестоки смертные!
Мы не можем отвести глаз от экрана. Мы начинаем привыкать к тому, что видим. Ко всему можно привыкнуть.
— Все души находятся здесь по собственному желанию и в любой момент могут покинуть это место, – напоминает Аид.
— Неправда! Эвридика не смогла уйти отсюда, потому что я обернулся, – возражает Орфей.
— Это был ее выбор, только ее. “Если он обернется, значит, он не доверяет мне, хотя я так сильно люблю его. Тогда я лучше останусь здесь”.
— Какое нас ждет испытание? – спрашивает Эдмонд Уэллс.
— Испытание?
— Да, что мы должны сделать, чтобы продолжить свой путь?
— Не будет никакого испытания. Пойдете по этому туннелю, он приведет вас на вершину горы.
— Никакого испытания?
Великан в черной тоге повторяет:
— Разумеется, никакого испытания. Я всегда считал, что единственное испытание – это необходимость сделать выбор. Все получают именно то, чего хотят. Проблема в том, что все обычно ошибаются в выборе желания. Вы ведь заметили это? Как говорит Эдмонд Уэллс…
Эдмонд сам заканчивает фразу:
— Люди стараются сократить свои страдания вместо того, чтобы увеличить счастье.
— Именно так! Браво! В этом все дело. Вы придумали концепцию, и теперь цепляетесь за нее, не желая проверить на практике. Вот, что действительно мешает вам встретить Творца. Нужно быть счастливым и не ошибиться в выборе желания.
Я приобрёл у вас около недели назад тренинг «Самоамнистия«.
Немного расскажу о себе. Меня зовут Владислав, мне 39 лет, семьи нет, доход мизерный, есть интересы, но особо ни в чём не продвинулся.
Сколько себя помню ощущал сильный фоновый страх: ясли, школа, институт, работа — всю жизнь. Такое чувство, что сам факт моего существования — причина страха. Чувство было настолько привычное, что до 25 лет мне и в голову не приходило, что у других людей может быть иначе. Успехи знакомых объяснял для себя тем, что они смелее меня, а я стало-быть трус, соответственно, и без того низкая самооценка становилась вообще «ниже плинтуса». Периодически впадал в депрессии, вплоть до отключения телефона и игнорирования гостей, которым просто не открывал дверь (теперь я понимаю, что это стыд).
В такие моменты меня физически трясло от страха. Без 5 бутылок пива перед сном не мог заснуть. Пару раз меня публично буквально прорывало на рыдания. Меня это пугало, было стыдно. После этого я замечал значительное облегчение, но это не вязалось с моими убеждениями, что я «должен быть сильным». Тем не менее, я стал чаще обращать внимание на своё состояние и при любой возможности уединялся и давал возможность себе «выпустить пар». Постепенно ушла постоянная боль из солнечного сплетения, спазм горла, я почувствовал себя свободнее в общении.
Начал применять различные практики, осмелился посетить пару тренингов (жесть, после них я по полтора месяца не мог вылезти из депресняков), читал специальную литературу, голодал до 19 суток. Постепенно ушла зависимость засыпать под пиво, стал меньше курить, похудел, появилось своё мнение по любому поводу Страх из хронического перешёл в эпизодический. Бывает, что по утрам, когда я открываю глаза и жду когда меня накроет страхом — его просто нет. Для меня это очень непривычное состояние. Вообще, год назад сам факт написания такого письма был бы невозможен — стыд.
Но мне не давала покоя причина страха. Такое ощущение, что я борюсь с последствиями чего-то, а не причиной, что за толстым слоем страха что-то есть. Появилось понимание того, что мне надо, прежде всего, наладить отношения с самим собой, а не затыкать проблемы точечно, тем более, что в таком состоянии у меня это получалось хреново. Появилось понимание, что моя жизнь — это я сам. «Ебучее состояние — ебучие результаты» — очень точная фраза, кстати Так я начал задумываться о стыде и чувстве вины.
Прошедшим летом попалась мне книжка «Метод Седоны». Там есть глава об избавлении от чувства вины и стыда. С какого-то раза у меня вдруг получилось отпустить эти чувства. Я увидел, как они встраиваются в цепочку моих привычных реакций и, на какой-то момент мне удалось вычленить их из этой цепочки. Мне вдруг стало необычайно легко, от неожиданного расслабления я невольно рассмеялся. Высвободилось огромное количество энергии. Это была свобода. Такое состояние продержалось у меня пару дней и потом всё вернулось на круги своя. Больше у меня этот приём не получался, но в конце лета я уже нашёл ваш вебинар «Антивина». Осенью я периодически переслушивал его и постепенно картина начала прояснятся…
Во-первых, чувства вины и стыда, оценочная зависимость — всего этого у меня в избытке и завязаны они друг на друга круто. Дело в том, что у меня с детства был пример семьи родственников, в которой постоянно орали и скандалили (я очень боялся крика и скандалов). Я смотрел на свою семью и понимал, что мне очень повезло с родителями. Тем более, что за всю жизнь меня отшлёпали ремнём только один раз, а я знал, что кого-то из моих друзей лупят как сидорову козу Поэтому мне как-то в голову не приходило, что было что-то не так в нашей семье. Для меня это какая-то крамольная мысль была..
Мой отец отличник, человек, который сам достиг всего. Я его расстраивал, когда не отвечал его представлениям о хорошем сыне. Помню его фразу: «Вырастешь и будешь дворы подметать, если будешь так учиться.» Мне всегда было больно это слышать, но не из-за того что «дворы буду подметать», а из-за того что расстроил его, из-за того что я «плохой». Отец меня не бил никогда и даже не особо-то кричал, но я очень близко к сердцу воспринимал его недовольство. Когда я пошёл в 1 класс, то умудрился получить 2-го сентября двойку по поведению. В ожидании отца с работы, я хотел умереть. Я бы назвал это ощущение главным у себя, это тот самый страх, когда лучше умереть, чем терпеть его, терпеть себя такого. Это отказ от жизни, отсутствие воли, одиночество, недоверие, сомнение, отчаяние.
Я был чувствительным ребёнком: переживал за собачек и кошечек, не выносил насилия, но держал эмоции при себе. Видимо мне дали по голове, образно выражаясь (а может и буквально), в раннем детстве за какое-то открытое проявление себя. Потом я закрылся и никому больше не доверял, переживая всё внутри себя. Считал себя странным и учился быть похожим на других, быть «как все». Мама мне как-то рассказывала, что я мог плакать и одновременно закрывать себе рот (пытался запретить себе плакать). Видимо, чтобы не расстраивать отца.
С помощью «Самоамнистии» мне сразу удалось убрать чувство вины перед родителями за то, что я не закончил институт. Хотя по-началу я его не особо осознавал (поток оСознания!). Ещё чувство вины за то, что я не могу позаботится о своей матери и младшем брате, как мне казалось. Оказалось, что я не виноват перед родственниками, перед соседом близким и перед соседом с дальнего участка. Я каждый день прохожу по 5 км и, обычно, я ловил себя на том, что меня напрягают водители проезжающих мимо машин. Мне казалось, что они все на меня смотрят и оценивают. Позавчера я понял, что мне плевать на них, я про них даже не вспоминаю — такая вот приятная мелочь
Сейчас я каждый день пишу поток оСознания. Иногда до техники Самоамнистии дело не доходит, так как в процессе письма из меня начинает переть куча эмоций, которые хочется выразить физически: покричать, помахать руками, постучать ногами, порыдать. Заметил, что ещё становится легче, когда я сваливаю часть своего стыда и вины на своих родителей. В такие моменты я им про себя начинаю высказывать всё, что я о них думаю и чувствую. Раньше любой контакт с матерью (отец умер) у меня вызывал чувство страха, теперь я понимаю, что это из-за чувства вины перед ней и перед собой. Последний раз, когда общались с ней по почте, то я был спокоен и смог поддержать её, успокоить.
Вообще я понял, что у моих родителей куча своих тараканов в голове. Я бы хотел поговорить со своим отцом сейчас. Мне кажется, что ему не хватало любви, понимания. Думаю, я бы сейчас нашёл с ним общий язык. Как кто-то сказал: «Все мы жертвы жертв». Я понимаю, что они не желали и не желают мне плохого.
Я благодарен вам за курс, спасибо. Думаю, ещё что-то утрясётся в голове со временем Желаю вам и себе всего хорошего!»
На этой странице Вы можете бесплатно скачать запись вебинара «5 фактов о чувстве вины + кое-что ещё о чём Вам следует знать».
Вы узнаете старые и новые факты о чувстве вины, а также кое-что ещё, чего Вы пока не знаете (или не осознаёте в полной мере).
Например, сколько денег Вам стоит Ваше чувство вины? Из-за чего оно возникает? Можно ли его контролировать? И многое другое.
Вы можете скачать запись и прослушать её в дороге, за рулем, занимаясь другими делами, а лучше всего — выделив время специально.
Безусловно это будет интересно и полезно каждому, для кого актуален вопрос как избавиться от чувства вины?
Успейте скачать запись, пока к ней открыт свободный доступ.
[sociallocker-1875]
Вопросы по вебинару Вы можете задавать комментариями к этой записи.
p|s Вебинар был проведён коучем Ильдаром Зинуровым 25 февраля 2013 года, участие в нем приняли 98 человек со всей России (и мира).
UPD В связи с огромным количеством людей, одновременно качающих файл, не всем удаётся сделать это первого раза. Поэтому мы добавили ещё одну ссылку по которой Вы сможете скачать файл. Если у Вас не получается скачать сразу ни по одной из ссылок — используйте, пожалуйста, другой браузер. Или попробуйте снова, через пару минут.
Как избавиться от чувства вины. Новый отзыв на тренинги «АнтиВина» и «СамоАмнистия» — первый в 2013 году.
«Очень противоречивые чувства возникли у меня, когда Ильдар Ильясович озвучил мне одну из моих коренных проблем, а именно то, что я живу под гнетом вины, и это является одной из причин всего того что я имею на данный момент – депрессии, апатии, постоянной усталости и нежелания жить. Я абсолютно не осознавала в себе этого момента — какое чувство вины, откуда? Чувство вины было завуалировано мной самой от меня же самой, так бывает, ты уже настолько привыкаешь к чему-то, что потом просто не фиксируешь этого. И живешь с этим всю жизнь, только понять не можешь откуда эта постоянная усталость, тревога, отсутствие желаний, целей, непонимание кто ты и зачем, как результат ненависть к себе, раздражение и злость на других. Вебинар Антивина прояснил мне многое, я пришла к пониманию откуда и что взялось – моя подвластность любому, повиновение и невозможность отказать никому, абсолютная управляемость каждым — эдакая удобная бессловесная скотинка, и, в связи с этим, очень объяснимое чувство усталости и апатии. Все очень доходчиво, понятно, все разложилось по полочкам. Следующий этап – технология Самоамнистии. Это метод очистки от всего этого выявленного мусора, абсолютно действенный, и что радует, действующий сразу, мгновенно, как только проделываешь шаги! Спустя 3 недели, я больше не нахожу в себе чувства вины к кому-либо, хотя в самом начале я думала, что невозможно так быстро изжить из себя, то что копилось всю жизнь, а самое главное — новое не цепляется, похоже выработалась внутренняя система фильтрации, основанная на методике предложенной Ильдаром в вебинаре. Любопытные ощущения во мне сейчас, чувство изменения внутренней структуры, странное чувство свободы, к которому нужно привыкать, учиться новым навыкам взаимодействия с людьми. Представляется такая картинка – кукла марионетка, которой управляла куча кукловодов, дергая за нити, и это нити вины, чужих обязательств, навязанных убеждений и еще много разных нитей-манипуляторов, нити дергали – кукла шевелилась, даже если ей этого не хотелось… А сейчас эти нити исчезли, и надо самой жить, самой принимать решения и это уже другая ответственность. Так что те, кто не хочет продолжать жить жизнью марионетки, кому интересна свободная осознанная жизнь, начните с Самоамнистии! А я, очередной раз, говорю спасибо, Ильдар, за твою работу! Ты истинный специалист в своем деле!»
Как избавиться от чувства вины — этим вопросом задаются многие. Сегодня я хочу дать Вам ответ на вопрос зачем избавляться от чувства вины. И не просто дать, а показать живыми примерами реальных людей, которые они прислали мне в письмах. Публикую анонимно и с согласия авторов.
Итак:
История №1
Здравствуйте! Мне сейчас 30 лет. Около 4 лет назад произошло то, что я собиралась на улицу гулять со своей маленькой дочкой, ей было тогда около 4 месяцев, я ее оставила на пеленальном столике, а сама отошла на 5 секунд в соседнюю комнату за трикотажными рукавичками или шапочкой, и мой ребенок упал с пеленального столика высотой около 120 см (столик был не очень широкий, дочка перевернулась, хотя до этого ребенок еще как-бы не начал переворачиваться), как следствие удара на боковой части головы появилась небольшая гематома, я лежала с нею в больнице около 3 недель, кроме гематомы томограмма показала небольшую трещинку черепа, но в целом как меня успокоили врачи все в порядке: типа кости у детей очень хорошо срастаются, головной мозг в порядке, а лежали долго пока полностью не сошла гематома, для контроля, так как ребенок маленький, пили какой-то сироп, улучшающий рассасывания гематомы. В целом все обошлось. Но до сих пор, когда вспоминаю об этом, очень расстраиваюсь, чувствую вину перед ребенком, хотя она ничего не знает, дочке сейчас 4 с половиной года. Мне до сих пор очень больно, хотя первые 2 суток с момента произошедшего я ревела без остановки. Об этом знают близкие мои родственники и близкие родственники мужа. Мне укор в том, что разве ребенка можно ронять один по-моему раз сделала свекровь в конфликтной ситуации еще около трех лет назад и муж несколько раз в ссорах тоже года 2-3 назад. Вину перед ребенком я чувствую до сих пор, когда я вспоминаю о том, что произошло тогда. Мне кажется, что чувство вины перед ребенком мешает в ее воспитании, не то что я всему попустительствую, проявляла чрезмерную опеку и заботу, но многое делала за нее, одевала, убирала игрушки и т.п., что сейчас она сама этого не хочет делать и т.п.
Прослушала Ваш вебинар Антивина, спасибо, что рассказали про технику осознания (автописьма).
История №2
Здравствуйте, Ильдар! С удовольствием попробую Вам помочь. Не знаю, подходит ли мой случай, решать Вам. Сразу извиняюсь за возможные лишние подробности, просто боюсь опустить как раз суть проблемы, ее корень.
Моя история связана с моим бизнесом. Я владею праздничным агентством в небольшом городе … . Однажды ко мне обратился за профессиональной помощью один мой знакомый. Он женился и просил организовать данное мероприятие. Я, как человек (давно уже поняла это) иногда через чур совестливый и старательный, согласилась на организацию. Более того, мы делали все под ключ, и за всё, что я делала своими руками (свадебные аксессуары, приглашения, букеты) я брала деньги только по стоимости материалов, а то, что не требовало материальных затрат, я просто бесплатно делала. В общем, грубо говоря, свадьбу я им сделала по себестоимости. Потому что с грустными глазами просили. А еще я им посоветовала ведущую. Они с ней пообщались и решили на ней и остановиться. Эта ведущая — моя коллега, педагог в детском клубе, с проблема по зрению, поэтому я помогала ей проводить свадьбу. Так сложились обстоятельства, что свадебный банкет, который мы проводили и без того начинался на час позже, чем обычно начинаются у нас банкеты, так еще и кортеж свадебный опоздал на час. В итоге сценарий пришлось перекраивать на ходу, причем с подачи самих молодоженов (то у них один из родителей собирается уйти, нужно блок с родителями начинать; то невесте надо платье переодеть, гостей нужно танцевать отправить; то некоторые домой пораньше уйдут, давайте к поздравлениям переходить, а гостей, к слову, было 115 человек и все хотели высказаться). В общем, всё это привело к тому, что далеко не всё из того, что должно было быть в программе, мы успели провести. И, кстати, деньги, которые они заплатили за ведущую, все пошли на реквизит, который остался у этих же молодоженов. А в конце вечера жених (тот самый мой знакомый) подходит ко мне и заявляет, что его жене не понравился ее букет невесты, который я сделала, он, видите ли выглядит не так, как хотелось (а с букетом вообще был трэш — сначала невеста на картинках выбрала один букет, потом другой, а за пару дней до свадьбы звонит и говорит: «Я видела недавно букет у невесты, там лилии, кустовая роза и зелень, сделаешь мне так же?»). Тут же он мне говорит, что всё остальное отлично, они очень благодарны, но вот букет… Не такой. Ладно, я выслушала, попыталась войти в положение. Так и тут не конец! Они половину украшений и реквизита утащили после свадьбы домой, месяц мне не возвращали всё это, мне пришлось для других свадеб опять покупать этот реквизит, так еще и заявляют мне через месяц что им ведущая не понравилась, она провела не всё, что обещала и они хотят получить обратно 50% от оплаченной ими за свадьбу суммы… То есть, из-за того, что я помогала ведущей, которую они сами выбрали и которая им как бы не понравилась, я половину свадьбы должна оплатить из своего кармана. И вот вроде, по логике, они не правы, а в реальности, от всех угроз и оскорблений, которые я выслушала в свой адрес, внутри всё равно прочно засело чувство вины. Вина перед этой парой — потому что согласилась всё сделать, даже больше чем нужно было. И еще вина перед коллегой, потому что я эту пару к ней направила и она отработала бесплатно, да еще и с такими наездами… С тех пор я не берусь вообще за праздники своих знакомых, всем отказываю. А так как город небольшой, знакомых у меня здесь очень много и все такого возраста (мне 23), что как раз сейчас все женятся, рожают детей… Из-за этого стал мой бизнес загибаться. Заказов не много. А тем заказчикам, которым я не отказываю, я уже рефлекторно, из-за этого чувства вины, делаю скидки, стараюсь сделать все подешевле, а в итоге остаюсь без прибыли. И как избавиться мне от этого я не могу пока понять.
Такая история.
С Уважением, N.
История №3
Здравствуй Ильдар!вот пример из моей жизни,который начался ещё в глубоком детстве.я росла в любви и заботе,воспитывала меня бабушка.мать отказалась от меня ещё в детстве,про причине несостоятельности.в то время от неё отказался любимый человек-мой отец,но во преки всем уговорам она родила меня и оставила бабушке.на мои вопросы почему она так поступила она отвечала,что поддалась чувству обиды и ударилась во все тяжкие.так она прожила 8 лет,потом одумалась вышла замуж и родила сестру.но я продолжала жить с бабушкой,иногда общалась с матерью даже под запретом.потому что это ранило бабушку.между ними всегда была пропасть.а страдала я. >> когда мне исполнилось 8 мне поставили диагноз,что то вроде отслоение сейчатки (глаз),постоянно ездили по больницам,проходили обследования.ситуация доросла до того ,что мне дали инвалидность и положили в больницу в Москве им.Гельмгольца.для того,чтобы сделать мне операцию.для этого соответственно потребовалась сумма в 20 тыс рублей конкретно сколько уже не помню,но сумма была по тем временам 1998 год-просто огромная,тем более для нас с бабушкой.а так как помощи ждать было неоткуда,то бабушка дала объявление в сми(у нас в Буе).стали собирать деньги.но все деньги собирала директор нашей школы и ср-ва собранные со всех школ-соответственно прошли все через неё до копейки.невозможно представить через какие трудности и унижения прошли мы с бабушкой.не буду подробно описывать как нам дали из фонда 5000 а (остальные деньги оставила себе школа) и отправили лечиться.но вся эта история просто ничтожна по сравнению с тем что произошло в самой москве.меня долго держали в больнице,делали анализы и не стали делать чертову операцию просто потому,что либо поставили неправильный диагноз,но меня там вылечили.до сих пор вижу!!!!!и вижу неплохо!)так вот после моего приезда,много чего уже поняв в этой жизни,пришло чувство осознания того,что надо быть сильней в жизни.но ранимость,порядочность мешает сделать это.до сих пор кажется в глубине души,что я другая.не такая как все.чувства жрёт меня изнутри,очень часто,таких как я просто более прошаренные пытаются обмануть,навязать что-то,притеснить.бывают даже такие ситуации,что мне даже сейчас мешает в моём творчестве.очень тяжело с таким характером пробиться в люди,как то показать себя.хочу все поменять.я думаю,если проблема озвучена,понятна как-то,она на 50 проц. решена.спасибо за внимание и понимание. С уважением N.
Вот такие непридуманные истории. Вы видите — чувство вины может появится у кого угодно и из-за чего угодно. Это факт. Из-за чего бы не появилось чувство вины — от него надо избавляться, как можно скорее. Впрочем об этом следующая статья в нашем блоге проекта, посвященного вопросу как избавиться от чувства вины.
Страх из хронического перешёл в эпизодический. Бывает, что по утрам, когда я открываю глаза и жду когда меня
